banan na sniadanie

[...] - Ryz + piers kurczaka, ewentualnie indyka (okolo 19) Do tego pije mleko w i wode w duzych ilosciach. Po treningu najczesciej biore kilka bialek, zoltko, mleko, czasami banan, wszystko zmixowane. Mozna to nazwac dieta na mase? I czy przybedzie mi tluszczu przy takich posilkach? (oby nie). SOG dla nartona za artykul. Aha mysle ze mam budowe [...]

pas 88cm (przed wc %-) ) , także około ~1.5 cm zleciało porównując do tego co było około 2 tyg temu /SFD/Images/2015/12/31/706fbf7c4c264b1196108c6e1aa43f0b.jpg daleko jednak nadal do wymarzonych 85 cm (póki co wymarzonych :-D) zdjęcie zaraz po wstaniu, jedno jedyne sobie cyknąłem, bo nie mam czasu się teraz ustawiac i napinać :-) trzeba iść robić [...]

No niestety tego już Panowie nie zmienimy, zapewne sporo zalezy od panelu bo jak wojtek wspomnial tego dnia akurat docięcie było drugorzędne...zobaczymy jak bedzie na MP. To ze nie mam mega genetyki i kośca to tego nie zmienie, własnie od dawna mówiłem że może chociaż tym docięciem powalczę i na MP postaram się go jeszcze poprawić. Ja jak [...]

pięknie pręgi widać na czworobocznym :-) Aaaa i w Łodzi już jestem napewno bo wczoraj nocleg zarezerwowałem stwwierdziłem że nie czekam bo tam gdzie Banan mi polecił wczoraj patrzę i brak miejsc, wieć się wkvrwiłem ze nie zrobiłem tego wcześniej, ale znalazłem w sumie na bookingu Hotel Ibis jak coś w centrum miasta, Kuba potwierdził że lokalizacja [...]

[...] razem i ja swoje i ona tez swoje bo do pracy idzie. A wstajemy akurat o tej samej porze, wiec ta niedziela wyjątkowo inaczej rozegrana, wiec wspólnie sniadanie ja kleik banan wpi kawką i na trening a moja na próbę. Dwójki + biceps i triceps 1. Uginanie siedząć 20 15 15 rest pause 15p -3s fazy ekscentrycznej 2.Uginanie stojąc jendonóż 2s [...]

[...] na wysokości górnej części brzuch 12, 12, 10, 10 -Przyciąganie wyciąg dolany 12 12 10 - Szrugsy ze szatangą 12, 12, 12 - szrugsy z drążkiem wyciągu dolnego, 2sek zatrzymania w pełnym skurczu 15, 15, Micha standard: 1. płatki ryżowe, wpi, truskawki mrożone 2. kaszka, wpi, banan, płatki kukurydziane 3.4. ryż indyk lniany 5.omlet 6. jajecznica

[...] 1. OMLET :70 g owsiane, 15 g mąka gryczana, 30 g izolat UNS, 100 g białka jaj, cukinia, łyżeczka kakao, łyżeczka proszku do pieczenia, 50 g nektarynka, 50 g jagody, 80 g banan +100 ml mleko alpro do kawy 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, sos domowej roboty, warzywa 3. JW TRENING 4. BURGER + kilka wafelków 8-) Poniżej kilka zdjęć [...]

[...] kilka godzin WYJAZD do Katowic :) Nie wiecie nawet jak bardzo się cieszę na spotkanie z co niektórymi z Was ;) PIĄTEK MISKA 1. OMLET - 70 g owsiane, 30 g izolat UNS o smaku bananowym, 10 g mąka gryczana, 80 g białka jaj, 120 g cukinia, pasek czekolady gorzkiej, łyżeczka proszku do pieczenia, 50 g banan, 50 g śliwka + 60 ml mleko ALPRO do kawy [...]

---PODSUMOWANIE TESTU--- KAIZEN: MAX MASS-GROW UP Tester: emilooos Wiek testera: 18 Staż w miesiącach: ok. 26 Suplementy: Xtreme Stack, NO-Xtreme, Xtreme BCAA, Xtreme NAG, 100% Whey Protein, Ultra Mass, Caffeine, Bio-6 Trening: 3 dniowy dzielony by Jacek R. Czas trwania testu: 50 dni 1. Ocena suplementów: * KAIZEN Xtreme Stack 1000g Gwódź testu. [...]

pięknie pręgi widać na czworobocznym :-) coś tam jeszcze widać :D oby jak najdłużej ;) teraz pewno bedzie lekki szybki skok wagi bo i wiecej jedzonka ale tez hgh w dt doszło więc u mnie to zazwyczaj szybkie 3kg wody :D ~~~~~~~~~` Aaaa i w Łodzi już jestem napewno bo wczoraj nocleg zarezerwowałem stwwierdziłem że nie czekam bo tam gdzie Banan mi [...]

Jacku - OwnaGe'owi chodzi chyba o metody Wodynowe . Banan - a no tak, wiedziałem, że o czymś zapomniałem. mianowicie doszedłem już do tego, co sprawiało mi lekkie kłopoty żołądkowe w pierwszych dniach testu - kładłem to na rzecz XS, ale z opinii innych użytkowników tego wynalazku wynika, że wszystko objawy identyczne poza chęcią [...]

[...] wędzonej, chleb żytni 100g, pomidor/ogórek/papryka/ pomidory z puszki itp. obiad : - 150g piersi na oliwie, 50g ryż/makaron/kasza itp. , mix warzyw mrożonych/brokuł/kalafior/pomidory z puszki po pracy : - 100g łosoś sałatkowy/100g tuńczyk, 50g makaronu, mix sałat + jogurt naturalny + jabłko/banan B:100 WW: 190 T: 40-50g ~1800Kcal +/- 150

w ogóle co myślita o takim koktajlu na posilek po treningu (19:00) albo o 11:30 75g p. owisanych 5g kakao magnetic 2 banany 20g odżywki białkowej (97% białka, czekoladowy smak) wygląda spoko i podobno zaj**istyyyy smak Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-14 09:20:00 Ja robie cos takiego: 120g owsianych 50 g wpc jakis owoc np banan Wrzucam to [...]

[...] z indykiem -razowy -pomidor na chleba oczywiscie -herbata -orzechy wloskie ILE TEEGO WSYZTKEIGO ? MAŁO WĘGLI DAJ OLIWE ZAMIAST ORZECHÓW W szkole -jogurt naturalny -banan -razowy -poledwica JAKIES TŁUSZCZE BY SIE PRZYDAŁY NP ORZECHY ZE ŚNIADANIA Obiad -ryz brazowy -cyc kuraka -surowka lub jakies warzywko -oliwa z oliwek ILE TEGO [...]

[...] jeszcze jak ide na pozniejsza godzine do szkoly to zdaze Do tego przy sniadaniu - multipak 36 treca 1 tabs - witamina b2 - nietreningowe 9gram cp drugie - jogurt naturalny - banan - razowy z szynka lub serem obiad - ryz - kurak - surowka lub warzywko - oliwa z oliwek przed treningiem - WPC80 - carbo - cp jesli nie ma treninga - gainer - mono - [...]

[...] z sardynkami w sosie pomidorowym, ogórek kiszony Obiad: kasza gryczana, warzywa z patelni, pierś z kurczaka, pomidory, jogurt Przekąska zapiekana owsianka z jabłkiem, banan Kolacja: coś na pewno ale nie zapisałam 26.08 Aktywność: spacer 30 minut Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: kasza gryczana z jajkiem i mlekiem, banan, śliwki [...]

[...] masło, szynka i oscypek (499kcal w MyFitnessPal) drugie śniadanie: płatki owsiane górskie ugotowane na mleku, twaróg tłusty, jogurt grecki, truskawki (423kcal) przekąski: banan obiad: 5 sporych domowych pierogów ruskich z podsmażoną cebulką, sałatka jarzynowa kolacja: jakaś połowa butelki (= ok. 250ml) wina śliwkowego Choya silver 16.03.19 [...]

Yanas Sniadanie: -Mleko 1.5% -jaja -poledwica z indykiem -razowy -pomidor na chleba oczywiscie -herbata -orzechy wloskie W szkole -jogurt naturalny -banan -razowy -poledwica Obiad -ryz brazowy -cyc kuraka -surowka lub jakies warzywko -oliwa z oliwek przed trneingiem -WPC80 -CARBO po treningu -CARBO 20-30min pozniej -ryz brazowy -WPC80 -tunczk [...]

[...] ziarnistego pieczywa + Rama (cieniuśko smarowana) + serek wiejski ziarnisty POSIŁEK 3 (15.30); posiłek potreningowy (w dni treningu siłowego) ; bezpośrednio po treningu – banan 1 szt , godzinę po treningu obiad ( ryż + pierś lub kasza gryczana + gotowane chude mięso wołowe lub makaron ciemny pełnoziarnisty 75gr + biały półtłusty twaróg 125gr + [...]

[...] zdjęć szamki ;-) Niedzielne śniadanie - omlet orzechowy /SFD/Images/2016/5/9/852877493f1146158dcdc6e074550d1c.jpg Dzisiejsze śniadanie - granexy, jogurt, wiórki kokosowe, banan, jabłka, cynamon, WPC WPC Protein Plus /SFD/Images/2016/5/9/eabc86f24e2b498a94394aa479ceab31.jpg I dzisiejszy obiad - chleb żytni, ogórek, pomidor, szczypior, sałata, [...]